Яичная диета магги: без стресса теряем 10 кг за месяц

Яичная диета Яичная диета демонстрирует строгие правила для худеющих. Но судя по отзывам, соблюдать ее предельно просто хотя бы потому, что худеющие не отмечают дискомфорта от голода, что также важно. Такая система избавления от запасов жира может быть рассчитана на 10-32 дня. Причем 10-ти дневная и 4-х недельная системы избавления от лишнего веса заслуживают одинаковой популярностью у тех, кто стремится расстаться с лишними 10 кг.

Особенности похудения магги

  • Тепловая обработка овощей заключается в отваривании в слабом растворе соли, от порошковых приправ с высокой долей химии стоит вообще отказаться — они содержат глюконат натрия, который активирует аппетит. При этом согласно отзывам эта система похудения все равно не характеризуется однообразием блюд;
  • Поскольку похудение, которое обеспечивает яичная диета магги, основано на расщепление жиров, то нарушение указанного меню или пропуск приемов пищи нарушают течение метаболических процессов, что негативно сказывается на результативности похудения;
  • Предложенный режим питания является сбалансированным, а потому худеющим не требуется пить дополнительные витаминные или минеральные комплексы;
  • Все жиры и масла яичная диета запрещает;
  • Требуется на протяжение всего периода избвления от ненужных объемов пить по 2 л жидкости ежедневно — это может быть морс, сок, черный чай, минералка — в напитках допускается небольшое количество сахара. Именно из-за этого диета на яйцах привлекает всех сладкоежек, которые не могут обойтись без сахара. Также система похудения допускает чашку кофе (исключительно с добавлением молока), зеленый чай, фреши;
  • Сбалансированный рацион позволяет заниматься спортом — анаэробные нагрузки необходимы, с ними яичная диета для похудения будет еще более эффективной.
Читайте также:  Теряем 5-7 килограммов за неделю: диета на свекле

32-х дневная яично цитрусовая диета: меню по дням

маггимагги7-ми дневное меню на 1-ю неделю

Завтрак: вареное яйцо, апельсин 1 шт.;
Обед: любимые фрукты (к примеру, груша/киви);
Ужин: мясное блюдо (фарш/курица/говядина) — отварить или приготовить на барбекю.

Завтрак: аналогично предыдущему дню;
Обед: нежирная грудка — нужно отварить в подсоленной воде;
Ужин: нарезка из овощей, омлет, 1 кусок зернового хлеба.

Завтрак: аналогично предыдущему дню;
Обед: нежирный сыр твердых сортов, 1 ломоть зернового хлеба, помидоры;
Ужин: рыба в пароварке.

худеть на маггихудеть на маггиЗавтрак: аналогично предыдущему дню;
Обед: кисло-сладкие фрукты (к примеру, апельсин/несладкое яблоко/груши);
Ужин: овощной миксди, рыба в пароварке.

Завтрак: аналогично предыдущему дню;
Обед: омлет и овощи;
Ужин: порция рыбы на пару, овощное рагу.

Завтрак: аналогично предыдущему дню;
Обед: фруктовая нарезка;
Ужин: диетическое блюдо из нежирного мяса — нужно отварить подсоленной воде, овощной микс, помело.

Завтрак: аналогично предыдущему дню;
Обед: кисло- сладкие фрукты (киви/бананы/ апельсин/несладкое яблоко/груша);
Ужин: свежие/отваренные овощи.

7-ми дневное меню на 2-ю неделю

Завтрак: помело ½ шт, омлет;

Интересное в сети:

 

Обед: порция диетической рыбы, овощной салат;
Ужин – цитрус, микс из свежих овощей, 2 яйца, сваренных вкрутую.

Завтрак: 2 яйца, цитрусовые (апельсин/ помело/грейпфрут) ½ шт.;

Обед: диетическое блюдо из нежирного мяса, овощной салат;
Ужин – 2 яйца, цитрусовые, микс из свежих овощей.

Завтрак: цитрусовые (апельсин/ помело/грейпфрут) ½ шт, 2 вареных яйца;
Обед: диетическая рыба, огурец;
Ужин: овощной микс, цитрус.

Завтрак: омлет, цитрусовые (апельсин/ помело/грейпфрут) ½ шт.;
Обед: нежирный творог, яйцо, сваренное вкрутую, сладко-кислые фрукты;
Ужин: омлет.

Завтрак: омлет, помело ½ шт.;
Обед: порция рыбы на пару;
Ужин: омлет.

Завтрак: омлет, апельсин ½ шт.;
Обед: микс (огурец+помидор), диетическое блюдо из нежирного мяса, сладко-кислые фрукты;
Ужин: фруктовая нарезка.

Завтрак: 2 вареных яйца, цитрусовые (апельсин/ помело/грейпфрут) ½ шт.;
Обед: 1 цитрус, диетическое блюдо из нежирного мяса, салат.
Ужин: диетическое блюдо из нежирного мяса, помидор, цитрус.

7-ми дневное меню на 3-ю неделю (все продукты в неограниченном количестве)

  1. яйцафрукты;
  2. овощи (любые на выбор);
  3. комбинируем день1 и день2;
  4. сладко-кислые фрукты, рыба отварная/на пару, овощной салат;
  5. диетическое мясо (курица, телятина), овощи;
  6. груши;
  7. несладкие яблоки.

7-ми дневное меню на 4-ю неделю

  1. тунец в собственном соку, отварное диетическое мясо, овощной микс,1 кусок зернового хлеба, помело;
  2. 2-3 цитруса, отварное диетическое мясо, овощной салатик;
  3. нежирный творог ½ пачки, 1 кусок зернового хлеба, салат из огурцов, грейпфрут;
  4. ½ грудки курицы — нужно отварить в подсоленной воде, апельсин;
  5. овощной салат, омлет, 3 томата, помело;
  6. грудка курицы — нужно отварить в подсоленной воде, 1 уп. натурального йогурта, салат из овощей, кефир/простокваша, апельсин;
  7. отварные овощи, нежирный творог ½ пачки, овощной салат, тунец в собственном соку, помело.

Полученные результаты

Согласно отзывам яичная диета магги позволяет кардинально изменит вес, избавившись от запасов жира в проблемных местах до 10 кг. Самодисциплина и физнагрузки еще больше продвигают человека к достижению заветной цели. Соблюдая все указанные рекомендации и меню, можно за 4 недели скинуть 10-15 кг — 10-ти дневный вариант похудения не так эффективен. Согласно отзывам конечный результат, который обеспечивает яичная диета, зависит от целого перечня факторов:

  • Изначальное количество лишнего веса;
  • Тип телосложения;
  • Возраст;
  • Выполнение правил диеты;
  • Выполнение физупражнений (бег, ходьба, посещение бассейна, курсов йоги и пр.)

Пользователи, которыми строго выполнялась яично цитрусовая диета (рацион, режим, ограничения), выдают восторженные комментарии о вареных яйцах и демонстрируют потрясающую разницу в объемах тела до и после похудения.

Похожие интересные статьи:

Интересное в сети:

 

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.