flagДиеты
ornament-full-title

Лимонная диета для очистки организма

ornament-full-title

лимонная диета для похудениялимонная диета для похуденияЛимонная диета позволяет похудеть за счет активного вывода жидкости из организма, сам жир при этом не сжигается. Именно поэтому вполне ожидается, что почти половина потерянных килограммов возвращается. Тем не менее, нельзя сказать, что лимонная диета для похудения бесполезна, поскольку она позволяет очистить организм, снять отечность, от которой страдают многие люди с лишним весом. В целом отзывы о диете единодушно подтверждают пользу от такой витаминной атаки на организм, которая поможет подстегнуть организм к естественной потере веса.

Как худеют на лимонной диете?

лимонная диета Меню на 14 дней представляет собой план достаточно простой диеты, выдержать которую смогут буквально все  и  потерять   за  2  недели  до  5  кг. Помимо множества противопоказаний придется ограничивать себя в привычных и любимых продуктах жирных сортах мяса, сахаре, десертах и пр. Но для  того   чтобы  потерять    несколько   кг   на    любой   другой  диете  пришлось  бы  пойти   на  не  менее     жесткие  жертвы. В любом случае, лимонная  диета подразумевает  употребление  разбавленного сока лимона по следующей схеме:

  • 1-й день: сразу после пробуждения натощак выпивается разбавленный сок лимона
  • 2-й день: стакан разбавленного сока выпивается натощак утром и вечером
  • 3-й день: стакан разбавленного сока выпивается натощак утром и 2 стакана в течение дня
  • 4-й день: стакан разбавленного сока выпивается натощак утром и 3 стакана в течение дня
  • 5-й день: стакан разбавленного сока выпивается натощак утром и 4 стакана в течение дня
  • 6-й день: стакан разбавленного сока выпивается натощак утром и 5 стаканов в течение дня
  • 7-й день: разгрузочный. В этот день не предусмотрено никой еды вообще, но в течение дня нудно продолжать пить разбавленный лимонный сок, для улучшения вкуса можно добавлять в питье немного меда – всего с утренним станком необходимо выпить 7 станов воды с лимоном.
  • 8-й день: стакан разбавленного сока выпивается натощак утром и 5 стакана в течение дня
  • 9-й день: стакан разбавленного сока выпивается натощак утром и 4 стакана в течение дня
  • 10-й день: стакан разбавленного сока выпивается натощак утром и 3 стакана в течение дня
  • 11-й день: стакан разбавленного сока выпивается натощак утром и 2 стакана в течение дня
  • 12-й день: стакан разбавленного сока выпивается натощак утром и вечером
  • 13-й день: сразу после пробуждения натощак выпивается разбавленный сок лимона
  • 14-й день: разгрузочный. В этот день необходимо приготовить разбавленный сок лимона из расчета 3 литра теплой воды на 3 лимона (выжать сок) и столовую ложку меда.

Преимущества лимонной диеты

  • лимонобогащение организма витамином С – природный антиоксидант
  • выведение токсинов из организма
  • потеря 5  кг  лишнего  веса
  • стабилизация работы ЖКТ
  • предотвращение запора или поноса – беспроблемная дефекация
  • укрепление иммунной системы
  • очищение крови
  • снижение количества сахара в крови
  • обладает обеззараживающим эффектом
    повышение кислотности желудочного сока (преимуществом это является для людей с пониженной кислотностью в желудке,  а потому эта
  • особенность не  всегда    гарантирует  отличные  отзывы для  диеты)
  • активное усваивание кальция

Основные правила лимонной диеты

  • Лимонная диета ограничивает потребление алкоголя, если есть необходимость в спиртных напитках, то не стоит превышать дневную норму: 1 бокал вина в день
  • Свести к минимуму потребление кофе/ чая
  • Газированные напитки и сладкие соки запрещены
  • Лимонная диета запрещает использовать в рационе продукты с искусственными подсластителями, поскольку такие добавки провоцируют тягу к сладостям  и  мешают потере  лишних  кг
  • Отказаться от насыщенных жиров – они содержатся в красном мясе, сладостях, выпечке

Полезные советы

Чтобы обеспечить отличные отзывы,  максимальную эффективность диеты и  избавление  от  4-5  кг, стоит для получения сока брать только спелые желтые плоды. При этом не стоит долгое время хранить их при комнатной температуре – если плоды хранятся не в холодильнике, то начинают терять свои свойства.
Лимонная диета основывается на мнении диетологов, которые считают, что лишний вес является следствие нехватки витаминов и питательных веществ. Это связано с тем, что концентрация полезных для человека веществ в овощах и фруктах по сравнению с показателями 20-ти летней давности упала, так что в современных условиях организм потребует гораздо больше продуктов, чтобы получить необходимые элементы в требуемом объеме.

Что вы должны сделать?

  • похудетьВ дневной рацион обязательно должны входить фрукты и овощи.
  • Трижды в день необходимо съедать порцию белка.
  • Дневной рацион необходимо разделить на 5-6 приемов – дробное питание позволяет бороться с чувством голода.
  • Лимонная диета запрещает сладкие продукты.
  • Из меню необходимо удалить продукты, которые содержат рафинированные углеводы – это белый рис, картофель, белый хлеб.
  • Также запрещена всевозможная консервированная продукты – овощи и фрукты употребляется сыром видео.
  • Также в диете обязательно должны присутствовать ненасыщенные жиры, они незаменимы для избавления от лишних килограммов, поскольку задерживают поступление углеводов в кровь.
  • Также важным компонентом полноценной и сбалансированной диеты является кислота Омега-3 – в большом количестве она находится в орехах и злаках.
  • Помимо блюд из фруктов и овощей можно употреблять макаронные изделия из муки твердых сортов. Макароны могут как составлять часть салата, так и быть гарниром или основным блюдом.

Противопоказания

Что касается такого способа  похудения  как  лимонная диета, то прежде  чем  приступать  к  потере  лишних  5  кг, необходимо учитывать противопоказания, которые не позволяют использовать диету при следующих заболеваниях:

  • аллергическая реакция
  • язва
  • гастрит

пожилой возраст, дети дошкольного возраста, кормящие, беременные женщины.
При наличии повышенной кислотности результатом такой диеты является изжога – так  что   такой   способ  лишиться   лишних кг  не   подойдет. В любом случае, с помощью лимонной диеты невозможно сбросить десяток килограмм без пересмотра системы питания – она должна быть максимально приближена к здоровому питанию. Тогда обилие витамина С и очищение организма от токсинов будут иметь значительный эффект. Избавление клеток тела от лишней жидкости и нормализация протекающих в них процессов дают возможность без особенных проблем потерять 3-4 килограмма и запустить естественный процесс избавления организма от всего лишнего, в том числе и от лишнего веса.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

flagОцените статью
загрузка...
Комментарии
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
loading...
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
ОПРОС
Вы едите после 6?
Нет, держу себя в форме
Иногда позволяю себе
Конечно ем