Кофейная диета для кофеманов

кофейная диетакофейная диетаЛюбители кофе вполне могут использовать свой любимый напиток не просто для удовольствия, а совместить приятное с полезным и заодно похудеть. Кофейная диета набирает популярность за счет своей простоты, а также за счет возможности не отказываться от любимого лакомства. Кофеманы, как и любые другие зависимые люди, очень тяжело переносят отсутствие допинга в виде кофе, что подразумевается в большинстве систем для похудения. А потому достаточно жесткая, но результативная диета с кофе судя по отзывам очень популярна.

Принцип потери лишних килограммов за счет кофе

кофекофеВещества, содержащиеся в кофе, способны не только дарить отличный вкус и бодрость, но и сжигать жиры. Сжигание жира происходит за счет особого состава химических соединений в кофе, который богат аминокислотами, витаминами группы В, РР, кальцием, фосфором, железом и другими полезными элементами.
Употребление кофе имеет следующие последствия:

  • снижение аппетита
  • ускорение обмена веществ
  • очищение организма от токсинов
  • выведение лишней жидкости
  • улучшение кровообращения
  • активизация работы головного мозга

Что касается недостатков, то кофейная диета в отзывах демонстрирует следующие пункты:

  • кофе оказывает неблагоприятное воздействие на слизистую желудка, сердечно-сосудистую и нервную систему
  • на эмали зубов появляется темный налет
  • кофе вымывает из организма кальций
  • сильный мочегонный эффект, который при злоупотреблении доводит организм до обезвоживания
  • нарушение сна за счет перевозбуждения нервной системы

Что касается противопоказаний для похудения при помощи кофе, то в их перечень входят следующие заболевания:

  • гипертония
  • язва желудка
  • заболевания сердечно-сосудистой системы
  • заболевания почек
  • хроническое нарушение сна

Выбирая один из вариантов, в которых представлена кофейная диета, стоит учитывать возможный вред для организма. В зависимости от типа диетической методики в повседневный рацион могут входить следующие продукты:

  • похудеть с кофепохудеть с кофешоколад (горький с минимальным содержанием сахара)
  • овощи и фрукты
  • яйца, нежирное мясо
  • оливковое масло
  • творог и пр.

Вне зависимости от доступного набора продуктов любая диета на кофе подчиняется двум основным принципам:

  1. кофе нужно пить только черный без добавок (сахар, молоко и пр.)
  2. последняя чашка кофе не позднее 7 часов вечера/за 4 час до сна.

Кофейная диета 3 и 7 дней

Кофейная диета, рассчитанная на неделю, демонстрирует наиболее сбалансированный принцип питания: в рацион входят овощи, творог, соки, рыбы, нежирная говядина. Семидневная диета требует соблюдения следующих правил:

  • запрещается употребление соли, сахара, молока
  • кофе должен быть высокого качества: свежемолотым и сваренным в турке
  • помимо кофе необходимо выпивать не менее 2 литров воды

Ориентировочное меню для семидневной диеты

  • 1-й день

Завтрак: кофе
Обед: 2 яиц вкрутую, салат из овощей (капуста, огурцы, помидоры), кофе
Ужин: пюре из тыквы, рыба (отварная или запеченная)

  • 2-й день

Завтрак: подсушенный хлеб, кофе
Обед: салат из овощей (капуста, огурцы, помидоры, зелень), отварная/запеченная рыба, кофе
Ужин: нежирные кисломолочные продукты, говядина отварная

  • 3-й день

диета на кофедиета на кофеЗавтрак: подсушенный хлеб, кофе
Обед: салат из вареной свеклы с маслом, яйцо, кофе
Ужин: два яблока, овощи (морковь).

Интересное в сети:

 

  • 4-й день

Завтрак: кофе, салат из моркови с маслом
Обед: овощное рагу (кабачки, свекла, лук, морковь, перец, томаты), яблоко, кофе
Ужин: яйцо вкрутую, салат из яблок и капусты, заправленный маслом

  • 5-й день

Завтрак: кофе, салат из яблок и моркови, заправленный маслом
Обед: рыба запеченная/отварная, творог, томатный сок
Ужин: рыба запеченная/отварная, салат из помидоров и зелени

  • 6-й день

Завтрак: подсушенный хлеб, кофе
Обед: отварная/запеченная куриная грудка, яблоки, кофе
Ужин: салат из моркови, яйца вкрутую

  • 7-й день

Завтрак: творог, кофе
Обед: нежирная отварная говядина, морковный сок
Ужин: запеченная/отварная рыба, салат (яблоко, куриное филе, масло), кофе
Такой диетический рацион позволит избавиться 7 килограммов за неделю. Несмотря на наличие мяса, рыбы, овощей и фруктов диета на кофе не может считаться сбалансированной, поэтому употребление комплекса поливитаминов во время диеты обязательно.

Диета с кофе и шоколадом на 3 дня

Любители кофе и шоколада могут наслаждаться любимыми лакомствами и за 3 дня потерять 3 лишних килограмма. Не стоит путать такую диету с раем для сладкоежек — кофе, как и шоколад, употребляются без молока и сахара.
Основные принципы диеты:

  • ежедневно необходимо употреблять 150 граммов черного шоколада
  • в течение дня через каждый 2 часа нужно выпивать по чашке кофе
  • третий ингредиент, употребление которого является обязательным, вода — ее нужно пить не менее 2 литров ежедневно

Активное выведение лишней жидкости из клеток, низкокалорийный рацион и шоколад, который притупляет чувство голода, делают такой вариант диеты легким и даже приятным, что не замедлило сказаться на ее популярности у девушек.

Кофе+сигареты

Как ни странно, но и такая кофейная диета имеет своих поклонников. Подобный метод похудения, безусловно, обеспечивает сильный стресс для организма, а потому его способен без особенных последствий перенести только очень здоровый человек. Если поинтересоваться мнением медицинских работников, то они неизменно включают сигаретно-кофейную диету в черный список.
Как действует на организм такое сочетание? Как кофе, так и сигареты возбуждающе воздействуют на нервные центры. При этом аппетит и чувство голода эффективно подавляются, что позволяет снижать лишний вес. Количество употребляемых калорий при этом стремится к нулю – понятно, что такую диету без фатальных последствий для организма можно использовать только в качестве разгрузочных дней. При длительном использовании диеты отсутствие пищи и токсичные вещества от сигарет обеспечивают огромный стресс для организма и наносят непоправимый вред здоровью.

Как правильно выйти из кофейной диеты?

В среднем любая кофейная диета судя по отзывам позволяет потерять до 1 килограмма за сутки. Но основная потеря веса обусловлена мочегонным эффектным, а потому после возвращения к привычному рациону вес возвращается. Именно поэтому очень важно правильно выйти из диеты – это позволит в большей мере сохранить полученный результат.

Основные правила выхода из кофейной диеты:

  • калорийность рациона наращивается постепенно — достаточно увеличивать порции на 200 граммов в день
  • пить не менее литра воды в день
  • если возможно, временно отказаться от употребления жирного мяса, жареных блюд, быстрых углеводов
  • постепенно увеличивать содержание сахара в чае и кофе, а также соли в блюдах до привычной нормы

Положительные отзывы о такой системе избавления от лишнего веса оставляют только пользователи с крепким здоровьем. В большинстве случаев такая диета вызывает обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Что касается избыточного употребления кофе, то следствием может стать повышение артериальное давление и авитаминоз за счет активного вымывания кальция и прочих микроэлементов из организма вместе с лишней жидкостью. Подобные симптомы проявляются уже на 2 или 3 день диеты, так что стоит трезво оценивать состояние собственного организма, прежде чем подвергать его серьезным нагрузкам в стремлении избавиться от лишних килограммов.

Похожие интересные статьи:

Интересное в сети:

 

Поделиться:
1 Комментарий
  • Ника says:

    Из этих диет я вряд ли подберу что-то для себя. Это просто обычные диеты, при которых просто разрешается кофе. Я пробовала кофе турбослим для очищения организма. От него удалось похудеть и без строгих диет, просто здоровое питание и очищение организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.