Диета балерин — отзывы и противопоказания. Правила питания для достижения стройности.
Диета балерин — отзывы и общие характеристики эффективной методики похудения. Эта система питания является низкокалорийной, рассчитана она на четыре либо семь дней. Благодаря данной диете можно потерять порядка четырех — пяти килограммов лишнего веса. В первую очередь методика основана на правильном рационе питания, поскольку балерина должна быть не только легкой и стройной, но и иметь достаточный запас сил, чтобы ежедневно по многу часов заниматься физическими нагрузками. А потому продукты питания этих хрупких девушек непременно должны содержать в себе все необходимые микроэлементы и ценные витамины.
Каких принципов питания следует придерживаться на диете балерин?
Быстро и эффективно сбросить несколько лишних килограммов вам поможет диета балерин. Меню этой методики подбирается с учетом определенных правил. Если их соблюдать, то вы сможете существенно уменьшить свой вес, и будете оставаться привлекательной и стройной в течение всей жизни.
- Разовую порцию еды непременно нужно уменьшить вдвое. Этот хитрый прием дает возможность понизить калорийность питания, не изменяя привычный рацион.
- Нельзя в один прием совмещать различные виды белков, к примеру, сыр и мясо, рыбу и мясо. Это позволит организму полнее переваривать продукты, не откладывая их в ненужный жир.
- Диета балерины 4 дня основывается на таком принципе: суп выступает самостоятельным, полноценным блюдом. Поскольку это блюдо отлично стимулирует обмен веществ, самостоятельно съеденная порция супа повышает жиросжигание в организме. То есть, нельзя сочетать его с другими блюдами.
- Следует существенно сократить либо совсем убрать из рациона поваренную соль. Помимо того, что этот белый продукт задерживает воду в организме, он также способствует повышению аппетита. Заменить соль можно специями, приправами, зеленью, томатами либо соевым соусом.
- Майонез является главнейшим врагом диеты балерин. Данный калорийный продукт в своем составе содержит множество жиров. Кроме того за счет употребление майонеза существенно затрудняется пищеварение, а это приводит к повышенную жировому отложению.
- Нужно поддерживать требуемый водный баланс организма. В сутки следует выпивать в пределах полутора — двух литров питьевой, негазированной воды. В результате регулярного употребления чистой воды уменьшается аппетит и в целом омолаживается организм.
- Необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Помимо того, что следует регулярно пить воду, делать это нужно правильно. Пейте воду не позже, чем за полчаса до еды, и не ранее, чем спустя час после нее. Если употреблять воду либо сладкие напитки сразу после приема пищи, то нарушится процесс пищеварения, за счет чего начнется интенсивное отложение жира.
- Сидя на диете балерин, молочные продукты можно употреблять исключительно с пониженным жировым содержанием. Обезжиренная молочка содержит в себе намного меньше калорий.
- Диета балерина Майи Плисецкой предусматривает соблюдение правильного и четкого пищевого баланса. Ежедневный рацион обязательно должен быть разнообразным, однако, сбалансированным по жирам, углеводам и белкам. В меню должно присутствовать требуемое количество ценных витаминов и всевозможных микроэлементов. Подобное питание позволит контролировать наличие необходимых микроэлементов в организме, помимо этого оно предупредит бесконтрольное переедание.
Если судить по отзывам о данной диете для балерин, то соблюдение перечисленных правил позволит вам запросто уменьшить вес собственного тела, а также значительно улучшит состояние вашего организма в целом.