Отличная летняя диета на огурцах
Популярность огурца согласно отзывам обусловлена свежим, приятным вкусом, характерным приятным хрустом и минимальным количеством калорий, что гарантирует чувство легкости после употребления. Этот овощ может стать основой очень эффективной диеты, которая позволит с удовольствием избавиться от лишних килограммов. Огуречная диета — одна из самых популярных и, что самое главное, самых используемых диет в мире. Разновидностей систем избавления от лишнего веса с помощью огурцов в мире насчитывается порядка десятка — эти диеты отличаются как продолжительностью, так и составом допустимых продуктов. Что касается результатов, то практически каждый может на собственном опыте сказать, что диета на огурцах весьма эффективна вне зависимости от ее продолжительности.
Содержание
Преимущества огуречной диеты
- Клетчатка обеспечивает нормальную перистальтику кишечника, что согласно отзывам важно в период диеты
- Нормализуется водно-соляной баланс
- Глубокая очистка кожи
- Стимуляция пищеварения
- Нормализация обменных процессов
- Мочегонный эффект за счет большого содержания структурированной воды обеспечивает очистку организма от шлаков и токсинов
- В огурцах содержится широкий перечень витаминов ( В1, В2, С, РР) и минералов — они обеспечивают нормальное протекание метаболизма
- Также стоит отметить большое содержание калия, который благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, поддерживает работу сердечной мышцы
- В семечках огурца содержатся соединения крайне полезные для слизистой оболочки желудка, что делает эти овощи прекрасным профилактическим средством от всевозможных заболеваний ЖКТ и повышенной кислотности желудочного сока
- Немаловажным пунктом при выборе такого варианта избавления от лишних кг является тот факт, что огурцовая диета очень доступна — в сезон стоимость огурцов невелика, а потому летом огуречная диета достигает пика своей популярности
- В 100 гр огурца содержится всего 15 ккал
- Мочегонный эффект во время диеты обеспечивает избавление от отеков, из суставов вымываются соли, а венозная система избавляется от холестерина
- Согласно отзывам, применяя огурец не только вовнутрь, но и в качестве маски, можно существенно улучшить цвет лица
7-ми дневная огуречная диета для похудения
Огуречная диета для похудения на 7 дней позволяет избавиться от 3-5 кг лишнего веса, улучшить пищеварение, самочувствие и состояние кожи. Правда, применять такую диету стоит не чаще одного раз в год, а при наличии хронических заболеваний или заболеваний ЖКТ, беременности и в период лактации от нее вообще лучше отказаться.
Такая диета не позволит испытывать сильное чувство голода, поскольку огурцы как в свежем виде, так и после термообработки, а также прочие овощи употребляются в больших количествах. В целом в день придется съедать до 2,5 кг огурцов, так что предлагаемое меню позволяет обеспечить сытость, но не лишние калории.
Примерное меню:
- Завтрак: кусок ржаного хлеба, 1-2 огурца;
- Обед: отварной рис/тушеные овощи/салат с огурцами, отварная рыба/диетическое мясо/яйца/творог, фрукты (яблоко/апельсин/груша);
- Полдник: яблоко/апельсин;
- Ужин: салат из огурцов, овощей и зелени, заправленный растительным маслом;
- 2-й ужин: огурец за 2 часа до сна.
На протяжении всей диеты необходимо выпивать в неограниченном количестве негазированную воду, допускается 2-3 стакана чая, сахар и сладости запрещены. Что касается соли, то ее употребление сводится к минимуму, лучше для заправки салатом и мясных блюд использовать специи и пряные травы.
Греческий вариант огуречной диеты на 30 дней
Это вариант огуречной диеты продемонстрировала на себе российская певица Анастасия Стоцкая. Звезда скинула 12 кг лишнего веса, употребляя в течение месяца огурцы и козий сыр. Минимальное количество лактозы в козьем сыре позволяет организму практически не вырабатывать дополнительный инсулин — этот гормон наличие которого провоцирует организм запасать жир. Тандем легкоусваеваемого белка и низкокалорийных огурцов весьма популярен в Греции — местные жители называют такую диету «диетой Афродиты». Такой план питания подразумевает пятиразовое принятие пищи и большое количество жидкости. Понятно, что во время диеты стоит отказаться от серьезных физических нагрузок, а вот для ленивого отпуска такая диета подойдет идеально.
Восточная диета на огурцах на 2 дня
Всемирная популярность огурца как идеального продукта для похудения подтверждается и в восточных странах, в которых практикуется огуречная диета для похудения с айраном. Айран представляет собой кисломолочный продукт из козьего или овечьего молока с родниковой водой и небольшим количеством соли. В жарком климате такой вариант освежающего питья очень уместен, тем более что он не содержит лишних калорий. На основе айрана можно приготовить популярное восточное блюдо, чем-то похожее на традиционный российский холодник — в айран добавляется рубленая зелень, чеснок, специи и натертый на мелкую терку огурец. Разгрузочные дни с таким блюдом позволят без проблем скинуть несколько кг лишнего веса и избавиться от лишней воды в организме. Учитывая мочегонное свойство таких разгрузочных дней, стоит заранее позаботиться о наличии удобств в шаговой доступности.
Американская огуречная диета на 14 дней
В США огурцовая диета для похудения пользуется популярностью как за счет доступности, так и за счет эффективности. Отзывы о таком способе избавления от лишних килограммов и фото достигнутых результатов подтверждают возможность потери 5-7 кг за 2 недели при условии выполнении всех условий американской диеты.
В целом выполнять эти условия не так уж и сложно. Ежедневный рацион включает следующие продукты:
- Картофель (2 шт.)
- Яйца (шт.)/ консервированная рыба в собственном соку(150 гр)
- Яблоки (0,5 кг)
- Огуречный салат без соли, можно заправить несладким йогуртом (0,400 кг) или огуречный смуззи из тех же продуктов — рецепты блюд из огурцов можно применять любые, главное, не использовать жирных заправок и соли.
Безусловно, огуречная диета демонстрирует великолепные результаты. Но стоит помнить, что жесткие варианты такого способа избавления от лишнего веса не предполагают сбалансированного меню. А потому избавившись от лишних килограммов, можно заполучить проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно если до похудения у человека были проблем с органами пищеварения. Как показывают отзывы, при наличии любых хронических заболеваний стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и оценить целесообразность использования монодиеты. Вполне вероятно людям с проблемами с ЖКТ стоит использовать более щадящие рецепты похудения, чтобы не усугубить имеющиеся заболевания.