Диета атомная — отзывы, результаты, сущность системы похудения.

Диета атомная — отзывы, результаты, суть и принцип похудения. Основу данной диеты составляет чередование углеводных и белковых дней. За счет этого можно достичь по-настоящему шокирующих результатов. Только за одну неделю атомной диеты без голодания можно потерять 7- 8 лишних килограммов.

На чем основывается атомная диета? Меню и сущность системы похудения.

Принцип действия данной методики похож на систему питания по Дюкану и на швейцарскую диету, это значит, что похудение происходит благодаря чередованию углеводных и белковых дней. Давайте же разберемся, как работает атомная диета (меню на месяц, кстати, можете найти в интернете).

Известно, что углеводы являются топливом организмом, дающим энергию. В дни приема только белковой пищи энергии оказывается мало, а потому организм начинает активно тратить старые жировые запасы, уничтожая гликоген. Также не дает прибавки килограммов углеводный день, однако калорийность рациона обязательно должна быть ниже расхода. Главная цель методики заключается в ускорении метаболизма, запуске активного процесса сжигания лишнего подкожного жира, а также ускорении обмена веществ. Из основных достоинств атомной диеты можно выделить то, что не нужно голодать, а значит, организм не теряет питательных веществ.

Кушать разрешается при первых признаках голода до полного насыщения. Только порции должны быть разумными, запрещается переедать. Белково-углеводное чередование (БУЧ) осуществляется через сутки — углеводный день сменяется белковым, а затем опять углеводный. Есть только два главных правила атомной методики:

1. Категорически запрещается поздний ужин. От последней трапезы до сна должно пройти как минимум три часа.
2. Из рациона полностью исключаются картофельные блюда, мучные продукты, а также сахар.

Какими преимуществами обладает атомная диета? Отзывы о данной методике похудения.

К достоинствам атомной диеты можно отнести:

• Подобная методика является крайне результативной и вполне безопасной.
• Атомная диета не приносит дискомфорта, не ощущается чувство острого голода, не нужно строго подсчитывать калории, нет общей слабости и эмоционального истощения.
• Организм получает достаточно минералов, витаминов, белков и углеводов, поскольку меню атомной диеты полностью сбалансировано.
• Противопоказания и ограничений у этой методики нет.
• Придерживаться атомной диеты можно долго, даже в течение всей жизни.
• В праздничные дни разрешается сделать перерыв и позволить себе небольшие послабления.
• В углеводные дни эффективно очищается кишечник, поскольку во всех продуктах содержится много клетчатки. Не появляются проблемы со стулом.
• Подобная система питания отлично подходит для активных занятий спортом.

У атомной диеты нет противопоказаний. Если есть серьезные нарушения здоровья, нужно обратиться к врачу, чтобы тот индивидуально подкорректировал рацион с учетом особенностей состояния здоровья.

Атомная диета — отзывы похудевших и врачей, результаты методики похудения.

Если судить по отзывах похудевших, то атомная диета дает возможность без риска для здоровья запросто скинуть 5 — 9 килограммов за неделю. Как правило, вес при этом уходит скачками — сначала быстро, после чего процесс затормаживается и килограммы пропадают медленнее. Благодаря методике можно добиться впечатляющих результатов, поскольку процесс похудения постоянный, только темп у него разный.

Пользоваться атомной диетой можно на протяжении неограниченного времени. После перерыва можно снова воспользоваться методикой. Обязательны физические нагрузки. При слишком большой массе тела людям рекомендуется гулять пешком не меньше полутора часов. Также полезен бег, фитнес, гимнастика и прочее. При соблюдении правил системы питания вес будет всегда нормальным.