flagЗдоровое питание
ornament-full-title

Сколько калорий в свекле вареной? Диета для похудения на вареной свекле.

ornament-full-title
Свекла вареная фотоСвекла вареная фотоСколько калорий в свекле вареной, и допускается ли употребление этого овоща при похудении. Сегодня мы подробнее поговорим об этом ценном продукте, который довольно часто хозяйки используются в кулинарии. Свекла представляет собой уникальный овощ, он буквально впитывает в себя всю пользу земли. Она содержит в себе просто огромное количество всевозможных органических кислот, невероятно полезных для организма человека, как щавелевая, лимонная, фолиевая и прочие. Для женского пола фолиевая кислота представляет наибольшую ценность.

Помимо прочего в составе свеклы присутствует гамма-аминовая кислота, которая просто необходима для нормального функционирования головного мозга. Впечатляет также витаминный состав овоща, поскольку здесь и витамин А, и В, и С, и даже никотиновая кислота. Свекла содержит в себе различные микро- и макроэлементы, наиболее важными из которых являются кобальт, йод, натрий, калий, железо и другие.

Как помогает свекла при похудении?


Свекла вареная фотоСвекла вареная фотоНельзя не сказать, что гликемический индекс вареной свеклы довольно низкий, что позволяет употреблять этот красный овощ для похудения. Самыми ценными элементами, содержащимися в составе продукта, являются куркумин и бетаин. Последний активно применяется для похудения на протяжении уже долгих лет, он даже выпускается в виде отдельных пищевых добавок. Важность бетаина обусловлена его способностью восстанавливать нормальную работу печени, а это сказывается на стабилизации обмена вещест.

Помимо прочего, при помощи бетаина высокобелковая пища лучше усваивается. Вареная свекла для похудения, отзывы о которой можно почитать на форумах, рекомендуется преимущественно по причине наличия данного компонента, поскольку он способствует окислительным процессам в прослойке жира, а это приводит к постепенному жиросжиганию.

Становится ясно, что благодаря бетаину можно избавиться от ненужных килограммов, однако за счет второго компонента – куркумина – организм не набирает потерянный вес. Полифенол куркумин не дает накапливаться жирам, то есть, если включить свеклу в ежедневный питательный рацион, лишние килограммы будут стремительно «таять». Научно доказано, что данное вещество предотвращает рост кровеносных сосудов в жировой ткани, благодаря чему оно крайне необходимо при борьбе с лишним весом.

Как похудеть с помощью этого красного овоща, или разгрузочный день на свекле вареной.



Вариантов похудения при помощи свеклы существует несколько. Во-первых, можно устроить себе недолгую монодиету, всего на пару дней. В этот период разрешена исключительно запеченная либо вареная свекла в мультиварке, причем не более двух килограммов за сутки (это дозу нужно разделить на шесть – семь приемов). Нельзя солить свеклу, просто нужно потереть ее или нарезать мелкими кубиками и заправить подсолнечным маслом (по желанию). Также следует выпивать много жидкости, как минеральная негазированная вода, зеленый чай, свежие овощные соки – в общей сложности около полутора – двух литров. Таким образом, за два дня уйдут как минимум два килограмма веса.

Можно также готовить салат из вареной свеклы и морковки, который тоже нельзя солить. Помимо данного блюда, на протяжении двух дней следует пить морковный сок (около 300 миллилитров в сутки), кушать сырую морковку, дополняя ее нежирной сметаной. Можно также пить свекольный сок, только понемногу, иначе это может спровоцировать расстройство кишечника (в целом лучше разбавлять его с другими овощными соками). На такой диете за 10 дней можно скинуть около 3 – 4 килограммов и даже избавиться от геморроя.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

flagОцените статью
загрузка...
Комментарии
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
loading...
ОПРОС
Вы едите после 6?
Нет, держу себя в форме
Иногда позволяю себе
Конечно ем