Худеем на яйцах с апельсинами в кратчайшие сроки

    диета яйца и апельсиныОдна из самых эффективных монодиет – это яичная диета с апельсинами. Это отличный вариант для тех, кому необходимо скинуть несколько килограмм массы тела в кратчайшие сроки. С первых дней диеты ежедневно нужно употреблять 1 кг апельсинов, два яйца (вареных) и выпивать 2 литра воды в чистом виде.

    Особенности диеты

    Яичная диета с апельсинами – это результативная система похудения, она не рассчитана на длительный срок. Лучше всего, согласно отзывам прибегать к ней за неделю до важного события, во время которого нужно выглядеть красиво. Эта диета не требует длительной готовки, расчета калорий и больших затрат – задействовано два основных продукта – остается только есть и худеть! Для ленивых это просто находка.

    В особенных случаях бывает необходимо максимально скинуть вес в короткие сроки. К примеру, недавно купленное платье накануне важной встречи вдруг перестало сходиться. Основная задача диеты – результат. Таковой как раз является яичная диета с апельсинами. Яйцо – необходимый организму белок, а апельсин – кладезь важных микроэлементов и витаминов. Давно не секрет, что в апельсин богат витамином C, способствующего работе защитных функций организма. Кроме того, этот витамин укрепляет нервы и, в общем, благотворно влияет на действие центральной нервной системы, что будет поддерживать бодрый заряд настроения. Но с апельсинами нужно быть аккуратными из-за довольно большого содержания сахара, в случае неограниченного употребления, есть риск заработать сахарный диабет. Во многих диетах встречаются апельсины, но будет неправильно, если исключить из своего меню другие продукты – в этом случае диета будет наносить вред организму. Интересный факт: наиболее богатая витаминами часть этого фрукта – кожура, поэтому ученые рекомендуют съедать хотя бы небольшое ее количество. Но обязательно учтите, что апельсин является сильнейшим аллергеном! Если наблюдается предрасположенность к аллергическим реакциям на продукты, что прописаны в диете, то следует отказаться от нее.

    Цельное яйцо или белок?

    яйцаяйцаСогласно заключениям исследователей самые необходимые микроэлементы и часть протеина в яйцах содержатся как раз таки в желтке. Получается, что белок состоит практически из одного протеина, необходимого при похудении, но его аминокислоты не находятся в идеальном балансе. Из этого вывод, что разумнее всего следует употреблять продукт целиком, потому как в период диеты необходимо обогащать организм различными витаминами, находящимися в желтке. Яйцо содержит низкое количество углеводов, так что оно не считается высококалорийным продуктом.

    Интересное в сети:

     

    На протяжении всего периода диеты, исходя из отзывов, следует съедать ежедневно минимум один белковый продукт. Данный рацион питания представляет меню: 5 белков, 1 яйцо (обязательно сваренное вкрутую), 5-6 апельсинов. Ингредиенты нужно поделить примерно на 5-разовое питание, учитывая последний прием пищи – не позднее 18.00. Яйца с апельсинами едят отдельно, при этом чередуя продукты через час. Утром рекомендуют завтракать цельным яйцом, чтобы белок дал необходимую силу организму. Кроме того, рекомендуется есть зелень, богатую клетчаткой и другими полезными элементами. Из жидкости допускается зеленый чай и минеральная негазированная вода. Взрослому организму необходимо поглощать в сутки от 2 литров воды и более. Это, в первую очередь, способствует выведению из организма шлаков, а также ускоряет обмен веществ.

    За и против

    есть яйцаЧерез первые три дня диеты, как показывают отзывы, можете ощутить первые результаты. Более недели сидеть на диете не рекомендуется, т.к. дальше может произойти осложнение в функционировании печени и почек. Кроме того, есть риск возникновения аллергии из-за переизбытка витамина C. Яичной диетой с апельсинами может воспользоваться человек с крепким здоровьем, без заболеваний печени, почек и сердца. Но похудение на 4-8 кг при такой системе похудения обеспечено.

    Если же одной недели диеты будет недостаточно, есть вариант растянуть на две, но тогда необходимо немного разнообразить меню. При этом необходимо строгое соблюдение рациона – запрещается замещение меню другими продуктами.

    Меню на неделю

    Первый завтрак для всех дней не будет отличаться – два яйца, пол-апельсина, кофе. На второй завтрак обязательным составляющим также будут 2 яйца, поэтому они не указываются в меню.

    1. белокбелокВторой завтрак – пол-апельсина. Обед – помидор, мясо (постная вырезка), огурец и зелень;
    2. Второй завтрак – шпинат, пол-апельсина, чай. Обед – творог, 2 яйца, капуста, творог, чай;
    3. Второй завтрак – томат и зеленый чай. Обед – винегрет, 2 яйца, пол-апельсина и чай;
    4. Второй завтрак – шпинат, пол-апельсина, кофе. Обед – овощи, рыбное блюдо, кофе;
    5. Второй завтрак – салат из фруктов. Обед – бифштекс, томат, огурец, кофе;
    6. Второй завтрак – шпинат, пол-апельсина, кофе. Обед – винегрет, рыбное блюдо, кофе;
    7. Второй завтрак – отварное куриное филе, пол-апельсина, томат. Обед – овощи, куриное мясо, кофе.

    Данная диета предлагает трехразовое питание без ужина. Последняя трапеза – до 18.00. Вторая неделя диеты идентична рациону первой.

    Похожие интересные статьи:

    Интересное в сети:

     

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.