Диета при молочнице у женщин

Переход молочницы в хроническое состояние может сделать жизнь невыносимой. Раздражающие симптомы не позволяют нормально отдыхать и работать, о личной жизнь при зуде и жжении в области влагалища также речи не идет. Поэтому стоит укрепить свой иммунитет, а также по возможности минимизировать количество факторов, которые провоцируют кандидоз. Речь идет о вещах и продуктах, использование которых помимо, того что влияет на иммунитет, так еще и оказывает безусловное влияние на среду влагалища. Поскольку большинство женщин страдают от вагинального кандидоза, то стоит ввести правильно питание при молочнице и исключить из меню блюда, которые могут создать благоприятные условия для колоний кандид в организме.

Что собой представляет кандидоз?

Молочница представляет собой грибковое заболевание, вызываемое грибком рода Кандида. Гибок прекрасно себя чувствует в микрофлоре слизистых и на коже, ногтях человека. Человек может быть носителем грибка годами. Но при определенных условиях этот условно патогенный грибок начинает активно размножаться. Если организм здоров, то есть в слизистых присутствует нормальная микрофлора, рост кандид сдерживается естественными факторами:

• Наличие микроорганизмов аннигиляторов;
• Щелочной баланс слизистой;
• Иммунные клетки;
• Уровень гормонов.

Нарушение этого равновесного состояния может привести к формированию условий, которые оптимальны для размножения кандид, и при этом рост колоний ничто не сдерживает. К примеру, таким фактором может быть изменение щелочного баланса среды в сторону кислотности. Этот показатель во многом зависит от гормонального уровня, а также от пищи человека.

Если уровень гормонов самостоятельно поменять без последствий невозможно, то меню человека полностью зависит только от него. Выбирая правильные продукты, можно создать такой щелочной баланс во влагалище женщины и прочих слизистых, который будет препятствовать росту колоний грибков.

От чего стоит отказаться?

В быту у современного человека есть множество вещей, которые провоцируют развитие молочницы. Производители этих товаров не акцентируют внимание на негативных сторонах использования товара. Но тем, кто хочет избежать обострения хронического кандидоза, стоит навсегда отказаться от предложенного перечня предметов обихода, быта и гигиены:

• Сладости, мучные изделия — садимся на диету. Вообще, женщины не нуждаются в таком количестве сахара, жиров и простых углеводов, которое содержится в повседневном рационе у многих. Результатом такого несбалансированного питания является активное размножение грибков и бактерий. Так что, отказавшись от сладостей, человек убирает благоприятные условия для размножения бактерий (исчезают прыщи) и условно патогенных грибков– вероятность появления молочницы существенно снижается;
• Стринги и белье из синтетики. Пользоваться таким бельем можно, но только для особенных случаев, тогда как в повседневной носке рекомендуется использовать традиционное белье из хлопка. Дело в том, что синтетическая ткань «не дышит», так что в результате эффект термоса под таким бельем создает теплый, влажный микроклимат– идеальные условия для размножения кандид. Аналогичным образом не рекомендуется носить мокрое белье после занятий спортом, плавания и пр;
• Узкие брюки делают из эластичной искусственной ткани, которая также провоцирует парниковый эффект и создает все условия для разрастания колоний грибков;
• Ежедневные прокладки– небольшой слой впитывающего материала и лист эластичного полиэтилена ниже не позволяют коже дышать. В результате прокладка становится рассадником кандид — белье должно впитывать выделения из влагалища и при этом пропускать воздух;
• Всевозможные дезодорированные прокладки, тампоны, вагинальные спреи, а также дезодорированная туалетная бумага– создают питательную среду для кандид;
• Нарушение правил гигиены или наоборот частое использование щелочного мыла, спринцевание– все это нарушает естественную микрофлору влагалища, что провоцирует кандидоз;
• Гормональные контрацептивы для женщин– изменение гормонального фона меняет щелочной баланс во влагалище;
• Переохлаждение– неизбежно при следовании моде — брюки женщин с низкой посадкой, короткие куртки неизбежно приводят к переохлаждению и снижению иммунитета;
• Сильный эмоциональный стресс, характерный для женщин, также негативно влияет на иммунную систему.

Что стоит кушать при молочнице?

Что касается продуктов, которые не будут создавать кислотную среду во влагалище, а значит, не будут провоцировать рост колоний кандид, то можно составить меню для профилактической диеты:

• Кисломолочные продукты в небольших количествах (сливочное масло, натуральные йогурт и кефир);
• Овощи как свежие, так и после тепловой обработки (брюссельская капуста, брокколи, огурцы, свекла, морковь)– сок из моркови и капусты позволяет создать неблагоприятную для грибка среду во влагалище;
• Укроп/петрушка;
• Мясо для классической диеты (куриная грудка, индейка, кролик) и рыба с морепродуктами– белковые продукты запекаем, готовим на пару или в гриле;
• Почки/печень;
• Жиры растительного происхождения (масло из льна или оливок);
• Семечки тыквы, кунжута;
• Фрукты и ягоды кисло-сладкого вкуса (сливы, облепиха, зеленые яблоки, клюква, черника);
• Цельнозерновые каши (овес, пшено, рис, ячмень, гречка), бобовые;
• Продукты способные негативно воздействовать на кандид– чеснок лимон, брусника;
• Пряности (лавр, корица, гвоздика, кранные перец);
• Прополис.

Приведем пример профилактического меню для диеты:

1. 1-й завтрак: салат (яблоки, капуста), отварные яйца, бутерброд с маслом и черным хлебом, травяной чай;
2. Завтрак: сыр с пониженным содержанием жира, овощное рагу с баклажанами, грейпфрут+апельсин фреш;
3. Обед: фрикадельки с бульоном, рыба на пару с овощным гарниром, отвар с шиповником;
4. Полдник: чай с лимоном;
5. Ужин: запеченная тыква, голубцы, яблочно-сливовый компот.

Какие продукты при профилактической диете есть не стоит?

• Все, что содержит сахар– выпечку, конфеты, мороженое, шоколад, поскольку эти продукты провоцируют рост колоний грибка;
• К перечню продуктов, содержащих сахар, так же относятся алкогольные напитки, соусы, маринады, и пр;
• Блюда с маринадами– маринованные грибы, копчености, консервы;
• Острые и пряные блюда, кофе;
• Жирная пища;
• Свежее молоко, сметана, йогурты с добавками.

В диете стоит отказаться от всех готовых магазинных продуктов– они в любом случае содержат дрожжи, сахар, химикаты, муку, пищевые красители, консерванты, что негативно сказывается на состоянии организма и является привлекательным для грибка. Потребление углеводов во время диеты ограничивается 60 г в день, при этом из рациона необходимо исключить все продукты, содержащие глютен, то есть пшеничную муку и пшеницу.

Список отваров для диеты, которые способны препятствовать размножению условно патогенных грибков:

• отвар ромашки/клевера/люцерны/подорожника;
• отвар корня полыни из расчета 1 ст.л. дробленого корня на стакан кипятка;
• травяные чаи, содержащие шиповник, рябину (листья и плоды), траву моркови, череду (листья), боярышник, душицу, лопух (корень), черную смородину (ягоды);
• настой можжевельника/ромашки/подорожника/ эвкалипта/календулы/тысячелистника/шалфея/лаванды/корня крапивы/травы череды/коры дуба;
• масляные настои с календулой, почками тополя и березы– для приготовления ванночек.