Как похудеть в праздники: диета на вине

Любая диета — это стресс для организма, а потому в период избавления от лишних килограммов запрещается употребление любого алкоголя. Винная диета представляет собой приятное исключение из правил — ее можно использовать в период праздников. Такая неординарная методика похудения позволяет не набирать лишние килограммы, от которых после застолий страдает подавляющее число россиян, а последовательно приближать свою фигуру к идеалу.

Алкогольный способ похудения пользуется заслуженной популярностью, поскольку при соблюдении условий похудения позволяет избавиться от 5 килограммов лишнего веса.

Особенности влияния вина на организм человека

Высококалорийные алкогольные напитки опасны еще и тем, что способны возбуждать аппетит, так что худеющим становится в разы сложнее выдерживать правила пищевых ограничений. Тем не менее, польза качественного некрепленого вина в разумных количествах для организма несомненна:

• препятствует образованию жировой ткани
• ускоряет обмен веществ
• ускоряет ток крови
• предотвращает старение
• мочегонный эффект позволяет нормализовать водный баланс в организме
• выводит свободные радикалы

Но бокал сухого вина не принесет вреда, тогда как его положительный эффект в деле борьбы с лишними килограммами налицо. Что касается состава сухого вина, то стоит отметить не только присутствие полезных для организма аминокислот, минеральных солей натрия, кальция, магния, цинка, селена, железа и меди. Также ценными являются полифенолы, керцитин, резерватол, флавоноиды, танины. Все эти вещества делают вино полезным при таких заболеваниях как:

1. анемия
2. авитаминоз
3. бессонница
4. расстройство желудка
5. ослабленный иммунитет

Так что по факту противопоказаний винной диете для совершенно летних людей практически нет, исключение составляют следующие заболевания и условия:

• беременность/лактация
• несовершеннолетний возраст
• подагра (обострение)
• острый/хронический панкреатит
• заболевания печени
• прием антикоагулянтов непрямого действия
• алкоголизм
• склонности к мигрени

Именно поэтому перед принятием решения о применении такого варианта избавления от лишних килограммов стоит обратиться к врачу для обследования.

Нюансы винной диеты

Ни в коем случае не стоит превышать указанную дозу алкоголя — злоупотребление выпивкой не только не ускорит похудение, но и негативно кажется на самочувствии — головные боли и даже похмелье никак не будут способствовать получению идеальной фигуры. Прием алкоголя негативно сказывается на волевом контроле человека, что увеличивает вероятность срыва.

Что касается выбора вина, то необходимо выбирать только качественные сорта на основе натуральных фруктовых соков. Такие напитки не меняют нормальную кислотность желудка, а потому не вызывают расстройство работы ЖКТ. Вино обеспечивает быстрое переваривание тяжелой и высококалорийной пищи, также стоит отметить ускорение процесса расщепления жиров.
Чтобы диета на вине была эффективной, необходимо выполнить следующие условия:

• все продукты, используемые для приготовления диетических блюд, должны содержать минимальное количество сахара
• в идеале стоит вообще воздержаться от употребления не только сахара, но и соли.
• во время диеты не разрешается пить любые напитки за исключением вина и чистой воды безо всяких вкусовых и ароматических добавок, газа и пр.
• вино лучше выбрать красное сухое — оно не только позволит активно расщеплять жиры, способствуя снижению веса, но и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и венозной систем, снижает в крови уровень холестерина, улучшает обмен веществ и способствует снижению веса.

В отличи от всех прочих диет винная диета позволяет не ощущать себя белой вороной на любом празднике, отказываясь как от блюд, так и от алкоголя, и при этом не набрать лишние килограммы в праздники. Такой вариант похудения позволяет избавиться от 5 и более килограммов за короткий срок, а также очистить организм от шлаков и токсинов, что позволит продлить эффект похудения даже после выхода из диеты.

Винная диета на 5 дней

За 5 дней при выполнений условия такой методики похудения можно потерять от 3 до 5 килограммов — итоговая цифра напрямую зависит от количества жировой массы и лишней жидкости в организме. Винная диета — отличный способ избавиться от отечности, которая часто является серьезной проблемой для полных людей.

В течение диеты требуется отказаться от использования сахара, соли, правда, отсутствие сахара можно компенсировать заменителями. Если нарушить это условие, то мочегонный эффект не будет ярко выражен и итоги похудения будут скромными.
В течение 5 дней нужно придерживаться следующего рациона: 

1-й вариант (с творогом)

• Завтрак: большой помидор, вареное куриное яйцо/2 перепелиных яйца
• 2-й завтрак: яблоко кисло-сладкого сорта
• Обед: зернистый творог (200г) и свежий огурец
• Ужин: качественное сухое вино (200г)

2-й вариант (с низкокалорийным твердым сыром)

• Завтрак: большой помидор, вареное куриное яйцо/2 перепелиных яйца
• 2-й завтрак: кисло-сладкое яблоко
• Обед: низкокалорийный твердый сыр (150г) и свежий огурец
• Ужин: качественное сухое вино (200г) и низкокалорийный твердый сыр (50г)

Такая диета с вином пусть и не является сбалансированной, но ее вполне можно продлить и до 7 дней — тогда результаты будут еще лучше и вполне можно будет избавиться от 7 килограммов лишнего веса.
Чем хороша алкогольная диета?

• Быстрая потеря веса
• Организм очищается от шлаков
• Избавление от отеков
• Обменные процессы нормализуются и ускоряются
• Выводятся из организма излишки холестерина

Недостатки диеты

Винная диета относится к категории жестких, а потому бокал вина на голодный желудок может настолько ослабить самоконтроль, что приведет к срыву и, как следствие, к дополнительному набору лишнего веса. Как показывает практика, люди которые не имеют серьезной мотивации и сильной воли и при этом решили похудеть в период праздников, не могут выполнить условия диеты. В результате реальная потеря веса далека от ожидаемых результатов.

Еще стоит иметь в виду, что большая часть потерянного веса вернется после возврата в рацион сахара и соли, которые удерживают жидкость в организме. Что касается удержания достигнутого веса, то стоит постепенно переходить к привычному рациону — после недели диеты еще неделю стоит потратить на постепенное увеличение количества и качества рациона.