Отличная летняя диета на огурцах

Популярность огурца согласно отзывам обусловлена свежим, приятным вкусом, характерным приятным хрустом и минимальным количеством калорий, что гарантирует чувство легкости после употребления. Этот овощ может стать основой очень эффективной диеты,  которая позволит с удовольствием избавиться от лишних килограммов. Огуречная диета — одна из самых популярных и, что самое главное,  самых используемых диет в мире. Разновидностей систем избавления от лишнего веса с помощью огурцов в мире насчитывается  порядка десятка — эти диеты отличаются как продолжительностью, так и составом допустимых продуктов. Что касается результатов, то практически каждый может на собственном опыте сказать,  что диета на огурцах весьма эффективна вне зависимости от ее продолжительности.

Преимущества огуречной диеты

1. Клетчатка обеспечивает нормальную перистальтику кишечника, что согласно отзывам важно в период диеты
2. Нормализуется водно-соляной баланс
3. Глубокая очистка кожи
4. Стимуляция пищеварения
5. Нормализация обменных процессов
6. Мочегонный эффект за счет большого содержания структурированной воды обеспечивает очистку организма от шлаков и токсинов
7. В огурцах содержится широкий перечень витаминов ( В1, В2, С, РР) и минералов — они обеспечивают нормальное протекание метаболизма
8. Также стоит отметить большое содержание калия,  который благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему,  поддерживает работу сердечной мышцы
9. В семечках огурца содержатся соединения крайне полезные для слизистой оболочки желудка,  что делает эти овощи прекрасным профилактическим средством от всевозможных заболеваний ЖКТ и повышенной кислотности желудочного сока
10. Немаловажным пунктом при выборе такого варианта избавления от лишних кг является тот факт, что огурцовая диета очень доступна — в сезон стоимость огурцов невелика, а потому летом огуречная диета достигает пика своей популярности
11. В 100 гр огурца содержится всего 15 ккал
12. Мочегонный эффект во время диеты обеспечивает избавление от отеков, из суставов вымываются соли, а венозная система избавляется от холестерина
13. Согласно отзывам, применяя огурец не только вовнутрь, но и в качестве маски, можно существенно улучшить цвет лица

7-ми дневная огуречная диета для похудения

Огуречная диета для похудения на 7 дней позволяет избавиться от 3-5 кг лишнего веса,  улучшить пищеварение, самочувствие и состояние кожи. Правда, применять такую диету стоит не чаще одного раз в год, а при наличии хронических заболеваний или заболеваний ЖКТ, беременности и в период лактации от нее вообще лучше отказаться.
Такая диета не позволит испытывать сильное чувство голода,  поскольку огурцы как в свежем виде,  так и после термообработки, а также прочие овощи употребляются в больших количествах. В целом в день придется съедать до 2,5 кг огурцов, так что предлагаемое меню позволяет обеспечить сытость, но не лишние калории.
Примерное меню:

• Завтрак: кусок ржаного хлеба, 1-2 огурца;
• Обед: отварной рис/тушеные овощи/салат с огурцами, отварная рыба/диетическое мясо/яйца/творог, фрукты (яблоко/апельсин/груша);
• Полдник: яблоко/апельсин;
• Ужин: салат из огурцов, овощей и зелени, заправленный растительным маслом;
• 2-й ужин: огурец за 2 часа до сна.

На протяжении всей диеты необходимо выпивать в неограниченном количестве негазированную воду, допускается 2-3 стакана чая, сахар и сладости запрещены. Что касается соли, то ее употребление сводится к минимуму, лучше для заправки салатом и мясных блюд использовать специи и пряные травы.

Греческий вариант огуречной диеты на 30 дней

Это вариант огуречной диеты продемонстрировала на себе российская певица Анастасия Стоцкая. Звезда скинула 12 кг лишнего веса, употребляя в течение месяца огурцы и козий сыр. Минимальное количество лактозы в козьем сыре позволяет организму практически не вырабатывать дополнительный инсулин — этот гормон наличие которого провоцирует организм запасать жир. Тандем легкоусваеваемого белка и низкокалорийных огурцов весьма популярен в Греции — местные жители называют такую диету «диетой Афродиты». Такой план питания   подразумевает пятиразовое принятие  пищи и большое количество жидкости. Понятно, что во время диеты стоит отказаться от серьезных физических нагрузок,  а  вот для ленивого отпуска такая диета подойдет идеально.

Восточная диета на огурцах на 2 дня

Всемирная популярность огурца как идеального продукта для похудения подтверждается  и в восточных странах,  в которых практикуется огуречная диета для похудения с айраном. Айран представляет собой кисломолочный продукт из козьего или овечьего молока с родниковой водой и небольшим количеством соли. В жарком климате такой вариант освежающего питья очень уместен, тем более что он не содержит лишних калорий. На основе айрана можно приготовить популярное восточное блюдо,  чем-то похожее на традиционный российский холодник — в айран добавляется рубленая зелень, чеснок, специи и натертый на мелкую терку огурец. Разгрузочные дни с таким блюдом позволят без проблем скинуть несколько кг лишнего веса и избавиться от лишней воды в организме. Учитывая мочегонное свойство таких разгрузочных дней, стоит заранее позаботиться о наличии удобств в шаговой доступности.

Американская огуречная диета на 14 дней

В США огурцовая диета для похудения пользуется популярностью как за счет доступности, так и за счет эффективности. Отзывы о таком способе избавления от лишних килограммов и фото достигнутых результатов подтверждают возможность потери 5-7 кг за 2 недели при условии выполнении всех условий американской диеты.
В целом выполнять эти условия не так уж и сложно. Ежедневный рацион включает следующие продукты:

• Картофель (2 шт.)
• Яйца (шт.)/ консервированная рыба в собственном соку(150 гр)
• Яблоки (0,5 кг)
• Огуречный салат без соли, можно заправить несладким йогуртом (0,400 кг) или огуречный смуззи из тех же продуктов — рецепты блюд из огурцов можно применять любые, главное, не использовать жирных заправок и соли.

Безусловно, огуречная диета демонстрирует великолепные результаты. Но стоит помнить, что жесткие варианты такого способа избавления от лишнего веса не предполагают сбалансированного меню. А потому избавившись от лишних килограммов,  можно заполучить проблемы с желудочно-кишечным трактом,  особенно если до похудения у человека были проблем с органами пищеварения. Как показывают отзывы, при наличии любых хронических заболеваний стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и оценить целесообразность использования монодиеты. Вполне вероятно людям с проблемами с ЖКТ стоит использовать более щадящие рецепты похудения,  чтобы не усугубить имеющиеся заболевания.