flagДиеты
ornament-full-title

Японская диета

ornament-full-title
Японская диета фотоЯпонская диета фотоЯпонская диета очень строгая она предполагает отказ от кондитерских и мучных изделий, алкоголя, соли и сахара.

Эта диета сделает вас стройными и поможет удержать достигнутый результат до 3 лет. Даже если вы вернетесь к привычному для вас питанию. Японская диета из разряда тех диет, которые достаточно легко переносятся уже бывалыми, можно сказать людьми со стажем в мире похудения. Прежде всего, эта диета низкокалорийная, так в некоторые дни вам придется снизить потребляемые калории до уровня 700. Достаточно сильно в этой диете ограничены и углеводы. Благодаря такому уменьшению, начинают быстро сжигаться жировые запасы. Для тех, кто впервые сталкивается со строгой диетой, нужно быть очень осторожными, потому что такой набор непривычных продуктов и ограничение в углеводах может привести к головокружению, неприятным ощущениям и снижению иммунитета.

В рамках данной диеты нужно употреблять предложенные продукты умеренно и не переедать. Даже не стоит импровизировать и пытать заменить предложенные блюда какими-то другими. Создатели диеты это аргументируют тем, что именно в таком варианте представлены и рассчитаны оптимальные продукты, которые нужны для перестройки метаболизма и похудения. Также стоит пить воду желательно не кипяченую и обязательно через час после приема или за два часа до еды. Вода является ускорителем, который выводит жиры и продукты метаболизма. Японская диета не имеет ничего общего с обычным питанием жителей Японии. Такое название она получила лишь из-за того, что была придумана в этой стране.

Применять такую диету нужно всего два раза в год. Она является очень малокалорийной, в ней недостаточно витаминов и микроэлементов. Также в ней мало углеводов, а жиры занимают около 60 %. Очень много кофе, что может плохо повлиять на состояние вашего здоровья. Поэтому консультация диетолога или врача обязательна.

Одним из плюсов этой диеты является то, что после нее встречаются намного меньше срывов в питании. А за пару недель можно потерять до 10 кг. Минусов конечно гораздо больше, например, из-за слишком быстрой потери веса, кожа становится сухой, дряблой, возможны растяжки. Этого можно избежать, на помощь придет контрастный душ и массаж специальной губкой. Также японская диета будет сложна и потому что вам придется исключить из вашего рациона соль. Но это позволит избавиться от нескольких килограммов за счет воды.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

flagОцените статью
загрузка...
Комментарии
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
loading...
ОПРОС
Вы едите после 6?
Нет, держу себя в форме
Иногда позволяю себе
Конечно ем